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Mindful(busi)ness e gestione dello stress

Società Italiana Coaching AziendaleMindful(busi)ness e gestione dello stress

MINDFUL(BUSI)NESS E GESTIONE DELLO STRESS

“Mindful(busi)ness e gestione dello stress: un equilibrio fondamentale per il benessere aziendale”. 

Se desideri vivere il tuo lavoro in maniera serena e produttiva, questo corso è perfetto per te. Imparerai pratiche di mindfulness per gestire lo stress quotidiano, mantenendo l’equilibrio mentale ed emotivo. 

Scoprirai come coltivare la consapevolezza e sviluppare abilità per migliorare la tua capacità di concentrazione e prendere decisioni ponderate.

 Lascia che la mindfulness diventi la tua risorsa preziosa per il benessere aziendale. Investi nel tuo successo e nella tua salute mentale. Unisciti a noi per un percorso trasformativo!

Contenuti del Corso

1

Numero di Sessioni

8

Ore per Sessione

8

Durata Totale (h)

1200

Costo

PROGRAMMA

Gli obiettivi del corso “Mindfulness e gestione dello stress: un equilibrio fondamentale per il benessere aziendale” sono:

Comprendere i principi e i benefici della mindfulness per la gestione dello stress aziendale.

Acquisire abilità pratiche di mindfulness per migliorare la concentrazione e la produttività.

Apprendere strategie per gestire le emozioni e le reazioni in modo consapevole.

Applicare la mindfulness nella leadership e creare un ambiente di lavoro positivo e collaborativo.

Questi obiettivi mirano a promuovere il benessere mentale, emotivo e la performance ottimale nel contesto aziendale.

CONTENUTO

Introduzione alla Mindfulness e alla Gestione dello Stress

  • Concetti fondamentali della mindfulness e il suo ruolo nella gestione dello stress 
  • Tecniche di respirazione e consapevolezza del corpo 

Mindfulness e Concentrazione

  • Approfondimento della pratica della consapevolezza nel momento presente
  • Tecniche di focalizzazione mentale per migliorare la concentrazione Gestione delle distrazioni e dello smarrimento mentale

Gestione delle Emozioni e delle Reazioni

  • Consapevolezza delle emozioni e regolazione emotiva 
  • Strategie per gestire le reazioni emotive in situazioni di stress
  • Pratiche di rilassamento e di auto-comprensione emotiva

Mindfulness nel Leadership e nel Benessere Aziendale 

  • L’applicazione della mindfulness nel ruolo di leader: ascolto empatico, presenza consapevole e gestione delle relazioni
  • Pianificazione di un piano personale di pratica mindfulness nel contesto lavorativo
  • Ogni sessione include esercizi pratici, discussioni e materiali di supporto per l’apprendimento continuo.

A CHI E' RIVOLTO

Il corso “Mindfulness e gestione dello stress: un equilibrio fondamentale per il benessere aziendale” è rivolto a tutti coloro che desiderano migliorare il loro benessere e produttività nel contesto lavorativo. 

È adatto ai dipendenti di ogni livello gerarchico, ai leader aziendali e a coloro che desiderano acquisire strumenti pratici per gestire lo stress, migliorare la concentrazione e vivere in un ambiente di lavoro armonioso.

CERTIFICAZIONI RILASCIATE

Certificazione: a conclusione del corso sarà rilasciata la certificazione di risultatto conseguito e partecipazione da parte di Società Italiana Coaching Aziendale

SCOPO DEL PROGRAMMA

Il corso “Mindfulness e gestione dello stress: un equilibrio fondamentale per il benessere aziendale” offre numerosi benefici, tra cui:

Riduzione dello stress e dell’ansia

Miglioramento della concentrazione e della produttività

Gestione efficace delle emozioni e delle reazioni

Miglioramento delle capacità di comunicazione e leadership

Aumento del benessere mentale e emotivo dei partecipanti.

ESAMI E PROVE

Il corso di per sé è strutturato con moltissime sessioni di pratica al fine di far esercitare i partecipanti sulle nuove tecniche apprese.